CultiveYoga

  O esforço, em termo sânscrito "Tapas", deve ter o ritmo de Ahimsa, a não-violência , tornando todo movimento e ação conscientes, ricos em significados e com respeito aos limites.  O automatismo que o "esforço pelo esforço" pode gerar, esvazia gestos, atitudes e machuca. Gerir a casa, trabalhar, consumir, locomover-se, relacionar-se, requer energia e esforço, mas nem sempre nos sentimos dispostas, dispostos, para exercer tantas atividades.  A condução da tua energia é algo a ser estudado, olhado, avaliado,  já que só você sabe de suas condições financeiras, a logística de cada dia, da sua lide com as emoções e pensamentos, de como as relações te afetam e te nutrem, do teu sono, do teu lazer e de tantos outros movimentos que compõem a vida, que se mantém nesse jogo entre consumo e nutrição.  Toda mudança requer esforço, isso quer dizer que é preciso despender uma energia inicial para que uma ação, que não é realizada no presente, aconteça. E quando vamos de e...

Você pode respirar sem perceber e pode conduzir o caminho da sua respiração. Esses são dois movimentos extremamente diferentes.  Vejamos o sentido da palavra Pranayama:   Prana significa energia vital.   A y ama s ignifica extensão , comprimento.   Logo, podemos concluir que o Pranayama é um movimento que nos guiará à expansão da respiração por meio de seu domínio .      A energia vital está no ar, nos alimentos e na água. Uma boa respiração nos conduz a uma boa digestão, uma boa digestão nos conduz a uma boa absorção de nutrientes, ao corpo saudável. Além de todos esses benefícios fisiológicos que a nossa respiração pode nos proporcionar, quando dominamos os diversos movimentos que a compõem, podemos chegar ao direcionamento consciente de nossa energia vital, ou seja, ao domínio da nossa energia.        Então, vamos detalhar a respiração mais simples e possível de praticar em nossa rotina , os demais exercícios respiratório...