CONTRAÇÃO Não É TENSÃO
Estes são dois princípios da prática de Yoga, princípios do movimento: contração e relaxamento. Antes de tudo, é preciso diferenciar, aqui, tensão e contração. Considero a tensão como uma contração falha, que leva a energia do corpo e, ao invés de favorecer movimento, ela é resistência a ele, formando uma rigidez que pode trazer cansaço, agitação ou letargia. A contração é certeira, age conjuntamente com o relaxamento. Uma traz força e o outro flexibilidade, não de forma tão estanque, pois unidos harmonizam o todo, que é o ser que flui. A tensão concentra e paralisa, a contração ativa e espalha, diluindo tensões e entregando o corpo ao relaxamento. O asana, a postura, é massagem, é harmonia entre estes dois movimentos complementares, à procura das tensões mais profundas, ocultas e dispersas no ser. Em uma prática autônoma (após bom tempo com orientação de uma professora/o capacitada/o), conduza essa busca, observando quais músculos precisam contrair e quais deles precisam relaxar...