CONTRAÇÃO Não É TENSÃO

 

Estes são dois princípios da prática de Yoga, princípios do movimento: contração e relaxamento.

Antes de tudo, é preciso diferenciar, aqui, tensão e contração. Considero a tensão como uma contração falha, que leva a energia do corpo e, ao invés de favorecer movimento, ela é resistência a ele, formando uma rigidez que pode trazer cansaço, agitação ou letargia.

A contração é certeira, age conjuntamente com o relaxamento. Uma traz força e o outro flexibilidade, não de forma tão estanque, pois unidos harmonizam o todo, que é o ser que flui.

A tensão concentra e paralisa, a contração ativa e espalha, diluindo tensões e entregando o corpo ao relaxamento. O asana, a postura, é massagem, é harmonia entre estes dois movimentos complementares, à procura das tensões mais profundas, ocultas e dispersas no ser.

Em uma prática autônoma (após bom tempo com orientação de uma professora/o capacitada/o), conduza essa busca, observando quais músculos precisam contrair e quais deles precisam relaxar, asana por asana, identificando as tensões que se mostram, tentando alcançá-las,  durante o Yoga do sono e nas meditações.

Em um espaço coletivo, escute as orientações, atente-se, trazendo os movimentos que decodificam os registros emocionais do corpo, as palavras gravadas nos músculos, nos ossos, nas articulações, nos órgãos, aquelas frases de defesa, aquelas silenciadas, aquelas ocultadas. Vá reescrevendo o seu texto corpóreo, de forma que a contração seja o som, a expressão mais profunda e que o relaxamento seja o silêncio, a pausa que compõe a harmonia.

A tensão é alerta, é grito guardado, é aquilo que concentra para ser escondido…espalhe, movimente e olhe, escute a dor e aprenda com ela, dessa forma, você segue sua vida com o corpo relaxado e aberto para aprender sem precisar se defender da dor, que , talvez, nem venha.

Abraço de Sófi.

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