O OLHAR FIXO REVELA MUNDOS DESCONHECIDOS
Fixar o olhar em um ponto pode parecer algo bobo, mas é um gesto que pode trazer qualidade para sua prática: O olhar fixo em um ponto, no contexto do Yoga, chama-se Drishti. Este exercício pode ser o ponto de partida para a meditação, considerando que ele facilita o foco, assim, você , aos poucos e com a prática constante, vai conseguindo ficar mais tempo “em foco”. Quando o tempo de foco fica mais longo e continuo, chamamos de concentração. Quando você se concentra em um objeto, ampliando o foco do olhar para o contexto onde está o objeto, a fixação do olhar se torna Trataka. A partir deste exercício, podemos perceber um pouco além das características daquilo que é o objeto de nosso foco, integrando algumas relações que ele tem com seu contexto. Por exemplo, em Drishti você olha para a vela, a cor, a chama, o movimento da chama…em Trataka, você pode perceber que a vela faz sobra na parede. Quando a fixação se expande, do foco para a atenção, quando o observador não se...