CultiveYoga

Tudo aquilo que observamos sobre nós e sobre as nossas  reações às técnicas do Yoga (posturas, respiratórios, relaxamento, meditação etc.) pode ser levado para a nossa rotina para alcançarmos qualidade de vida, presença e gosto por viver. Para a Filosofia do Yoga, o sofrimento acontece quando nos distanciamos daquilo que somos e para saber quem somos, precisamos nos observar. Mas o que podemos aprender sobre nós mesmas, nós mesmos em uma prática de Yoga que pode ser levado para o nosso dia a dia?  Vou citar alguns conhecimentos que nos são preciosos para melhorar a nossa qualidade de vida: como respirar para reduzir ansiedade, angústia, falta de energia e insônia ; como meu corpo reage a essas situações? e como posso movimentar o meu corpo para sair desses estados de incômodo? Qual postura favorece a minha respiração? Qual ritmo respiratório me ajuda a sair destes estados? Qual pranayama me ajuda mais? As posturas também nos ajudam a  movimentar o nosso corpo com mais qua...

 Bom dia! Primeiramente, gostaria de desejar que este ano de 2025 seja de desenvolvimento de habilidades que você pode ainda não saber que são importantes para sua saúde, seja qual for sua idade! Depois disso, gostaria de desejar presença, que é uma habilidade essencial para desenvolver qualquer movimento ou atividade da melhor forma que podemos.  Agora vamos falar sobre as aulas! Semanalmente, trabalharemos um tema, manteremos esse método para não deixar que o Yoga seja confundido com um exercício físico, o tema nos dá a possibilidade de preencher de sentido cada movimento realizado, tornando a prática terapêutica, filosófica, consolidando o autoconhecimento. ÀS TERÇAS:     Teremos uma prática mais leve, que prepara o corpo para uma aula mais fluida e de maior esforço na quinta, seja ele no campo da força, da flexibilidade ou do equilíbrio. Nesta mesma prática, orientarei, de forma objetiva e clara, técnicas e comportamentos para lidar melhor com a ansiedade, já que...