YOGA NA ROTINA

Tudo aquilo que observamos sobre nós e sobre as nossas  reações às técnicas do Yoga (posturas, respiratórios, relaxamento, meditação etc.) pode ser levado para a nossa rotina para alcançarmos qualidade de vida, presença e gosto por viver.

Para a Filosofia do Yoga, o sofrimento acontece quando nos distanciamos daquilo que somos e para saber quem somos, precisamos nos observar.

Mas o que podemos aprender sobre nós mesmas, nós mesmos em uma prática de Yoga que pode ser levado para o nosso dia a dia?

 Vou citar alguns conhecimentos que nos são preciosos para melhorar a nossa qualidade de vida: como respirar para reduzir ansiedade, angústia, falta de energia e insônia ; como meu corpo reage a essas situações? e como posso movimentar o meu corpo para sair desses estados de incômodo? Qual postura favorece a minha respiração? Qual ritmo respiratório me ajuda a sair destes estados? Qual pranayama me ajuda mais?

As posturas também nos ajudam a  movimentar o nosso corpo com mais qualidade, mantendo um alinhamento que favorece a respiração. As posturas também nos proporcionam o conhecimento sobre a manutenção dos movimentos das articulações e dos órgãos. 

O yoga nos ajuda a conhecer e desenvolver a flexibilidade e a força muscular necessárias para realizar determinado movimento ou manter determinada postura por um tempo maior. 

Em relação ao equilíbrio, quais reflexões poderíamos fazer: Como me habituar a certos movimentos para manter meu equilíbrio? Qual postura mental favorece meu equilíbrio? Qual a melhor forma de cair?

Quando falamos na prática da meditação, o que podemos observar: O que penso? Como penso? O que penso está associado a que contexto? De onde vem esse pensamento ? Faz sentido? Vai contribuir com aquilo que gostaria de fazer ou ser? Eu me cobro demais? Me comparo demais? Como me comunico comigo? São algumas reflexões essenciais para o domínio daquilo que pensamos e de como esses pensamentos têm contribuído para ações e estados nossos, tanto para os que gostamos de estar quanto com aqueles que não gostamos. 

Quando falamos em Yoga, falamos de um olhar para o teu ser como um todo, um olhar de observação sem julgamento, sem envolvimento, como testemunha, para conhecer seu comportamento e transformá-lo, caso ache necessário.

Esse olhar também nos ajuda a passar pelos nossos desafios diários com mais consciência sobre as nossas escolhas, já que somente pelo autoconhecimento é possível reconhecer aquilo que nos nutre, nos dá prazer e aquilo que não nos faz bem.

O Yoga não é uma atividade que termina após uma hora, na companhia da professora. O Yoga pode caminhar contigo, nos momentos de prazer e de dor, como o teu espaço de expressão, de acolhimento, de elaboração e de incorporação de conhecimento.

Abraço de Sófi.