CultiveYoga

 Quando olhamos para a saúde, a partir da Filosofia do Yoga que considera o ser humano com suas dimensões física, emocional, biológica, social e espiritual, o movimento é a vida em si e ele permeia todas as dimensões humanas, mantê-lo é essencial para a saúde integral do ser.   Para que haja movimento, é preciso força, flexibilidade, equilíbrio e  relaxamento.  Falamos sobre força. Em movimento complementar, falaremos sobre flexibilidade. A capacidade de ampliar nossos movimentos, de movimentar nossas articulações, de desenvolver movimentos livres para todas as direções compreende a nossa flexibilidade física. E quando procuramos o Yoga, achamos que exercitaremos somente essa dimensão da flexibilidade e descobrimos que com o desenvolvimento da flexibilidade física, teremos mais facilidade no desenrolar das flexibilidades emocional e mental, por exemplo.  A flexibilidade é uma potência de adaptação do ser, não que a adaptação seja somente positiva, mas quand...

Somos levados a acreditar que precisamos ser fortes o tempo todo. O custo de acreditar que podemos, é a tensão constante, a repressão das emoções e o não reconhecimento de  necessidades, de fragilidades e de dores.  Diante de uma perda, do desrespeito, da decepção, de trabalhos incessantes, diante dos grandes desafios da vida, é inerente o sofrimento, ele precisa ser reconhecido, sentido e compreendido. Sem esse movimento, guardamos o mal vivido, mal aprendido, a confusão e, por isso, ele sempre volta para pedir atenção, de alguma forma:  física, emocional ou mental. O sofrimento pede que olhemos para ele.  Todo ser humano precisa de acolhimento, de carinho, de colo. Achar que não, é negligenciar a nossa natureza. O ser humano é um ser coletivo e frágil: a Natureza nos mostra, a cada catástrofe, o quanto somos fracos e sensíveis diante de sua força e o quanto é importante a união de forças para lidar com suas consequências.  Chorar, pedir ajuda, buscar afeto dev...

  A força na prática de Yoga, deve ser uma força sustentável,  uma força que não precise de energia demais.   Primeiro ponto de esclarecimento sobre a força: contração não é tensão.  A tensão é um estado de alerta constante no corpo, uma proteção, mesmo que eu não saiba ou mesmo que não exista uma ameaça. Ou seja, nem sempre sabemos quando o corpo e onde o corpo guarda tensões. A prática de Yoga é o momento de identificar, reconhecer e desfazer essas tensões, para que você não adoeça em estado de alerta constante. A tensão é uma força inconsciente, que tem sua função, mas que exige muita energia para se manter ali, ela nos consome, não é uma força sustentável, tanto que ela adoece: causa dores mais complexas,  insônia, dispara e mantém a ansiedade, a irritabilidade, a reatividade, trava o intestino, faz queimar o estômago, etc . A tensão comunica, mas, após entender o que ela significa, é preciso relaxar.  No ásana, na postura do Yoga, a tensão pode causar ...

 Após conversar com vocês e propor a vivência de alguns conceitos importantes para a prática terapêutica do Yoga, abordarei um olhar interessante sobre as técnicas ofertadas em nossas aulas de Yoga.     As técnicas mais presentes em minhas aulas são: os pranayamas (respiratórios), os asanas (posturas), Yoganidra (relaxamento) e Dhyana (técnicas de meditação). A visão mais fecunda que encontrei no meu caminho sobre elas é de que preciso sempre estar em contato, praticando-as para manter meu corpo-mente saudável, mas as técnicas não são o fim por si mesmas.  Por exemplo: estamos vendo, e cada vez mais, algumas linhas novas de Yoga com a proposta e com foco nas posturas, algumas delas com foco ainda mais estreito, na postura de "parada de mão " ou do corpo sobre a cabeça, o Sirsanansa. Bom, essas linhas colocam a postura como fim e o que diferencia esse movimento do exercício físico por si só? Nada. Isso não quer dizer que o exercício e esse novo método de praticar Yoga...