A FLEXIBILIDADE : a arte do relaxamento consciente.

 Quando olhamos para a saúde, a partir da Filosofia do Yoga que considera o ser humano com suas dimensões física, emocional, biológica, social e espiritual, o movimento é a vida em si e ele permeia todas as dimensões humanas, mantê-lo é essencial para a saúde integral do ser.  

Para que haja movimento, é preciso força, flexibilidade, equilíbrio e  relaxamento. 

Falamos sobre força. Em movimento complementar, falaremos sobre flexibilidade. A capacidade de ampliar nossos movimentos, de movimentar nossas articulações, de desenvolver movimentos livres para todas as direções compreende a nossa flexibilidade física. E quando procuramos o Yoga, achamos que exercitaremos somente essa dimensão da flexibilidade e descobrimos que com o desenvolvimento da flexibilidade física, teremos mais facilidade no desenrolar das flexibilidades emocional e mental, por exemplo. 

A flexibilidade é uma potência de adaptação do ser, não que a adaptação seja somente positiva, mas quando não há muita escolha, a adaptação reduz o sofrimento. Bom...mas vamos aprofundar esse assunto em um próximo texto, focando aqui na flexibilidade física.

Assim como a força, a flexibilidade acontece com mais desenvoltura quando se desfaz a tensão. A postura do Yoga nos mostra as tensões, as resistências ao movimento, soltando e liberando ,de forma consciente, cada parte do corpo que envolve o movimento da postura, vamos vivenciando a nossa flexibilidade. É certo que algumas posturas de força exigem flexibilidade para serem executadas, assim como as de flexibilidade precisam de uma força gentil que leve o tronco mais para frente ou para lateral, nas flexões. 

Nas torções, quando ampliamos os movimentos entre vértebras da coluna e da articulação do quadril, é preciso força para sustentar o tronco na postura e é preciso relaxar costas e ombros para que a torção realmente aconteça. 

Nas extensões, ampliando a abertura do peito, para realizar  o movimento do tronco para trás,  é preciso ainda mais força. Estamos nos curvando e,  cada vez mais, as extensões ficam mais importantes para a saúde.  Se o curvar já é um movimento natural do envelhecer, nossos comportamentos contemporâneos favorecem a retificação cervical, o fechamento do peito, a hiperlordose lombar ou retificação lombar, nos afastando da possibilidade de realização de nossas atividades com conforto e plenitude.  Manter o movimento, mesmo que o quadro não regrida, faz com que o problema não avance, além de aliviar dores e de cultivar liberdade do corpo. 

A flexibilidade, quando cultivada, significa uma intensa massagem no corpo, nos órgãos internos, favorecendo os movimentos peristálticos,  são posturas de limpeza e que criam espaço para que os pulmões se expandam com mais vigor, ou seja, deságuam no relaxamento novamente. Um corpo que respira adequadamente e que se desfaz de toxinas de forma eficiente, é um corpo que relaxa com mais facilidade e profundidade. 

Cultive sua flexibilidade, buscando a liberdade. 

Beijo de Sófi.