ALINHAMENTO: uma postura consciente

 Quando nos alinhamos na prática do Yoga:

-Alinhamos o corpo na postura;

-Alinhamos a nossa postura emocional à Filosofia do Yoga a um estado de "escoamento" que nos guie no processo de autoconhecimento;

-Alinhamos a nossa mente a um estado de conexão com o corpo, direcionando-a à observação das sensações e emoções;

-Alinhamos a nossa consciência a um estado de reconexão com a humanidade, com a Natureza e com o Mistério que nos trouxe até aqui (seja esse mistério sustentado pela sua religião, espiritualidade ou pela ciência). 

Esse é o potencial do alinhamento, mas todo ele só pode acontecer se estivermos atentos. Se você inicia sua prática pensando no dia, nos problemas ou desejando que ela passe rápido, você entra no automático e o resultado disso é: você fica no primeiro passo, alinha o corpo e o Yoga se reduz ao exercício físico. 

Por mais que a repetição tenha o poder de ir despertando as dimensões do alinhamento em nós, mesmo que o nosso objetivo seja físico ou fisiológico, esse é um processo demorado e incerto. Por isso, por meio de textos e falas, tento sempre alertar sobre o grande potencial do alinhamento que o Yoga propõe, de diferentes formas, para nossa qualidade de vida. 

Então, vamos destrinchar: 

- O alinhamento físico: não é rígido, ele precisa se acomodar no seu conforto e firmeza, por isso as adaptações são orientadas e o olhar para a dor como um guia para o melhor alinhamento. Se for preciso, volte para os artigos anteriores para entender a dor que pode estar presente e aquela que precisa ser evitada. 

-O alinhamento emocional: os movimentos que realizamos ao longo da prática despertam, liberam e fazem fluir emoções, para que você as reconheça, nomeie, processe, signifique, ressignifique e aprenda a lidar de forma consciente, evitando a repressão e o adoecimento, consequentemente. 

- O alinhamento mental: o exercício de observar o corpo é de fortalecimento do teu foco e transformação do foco em concentração, ou seja, quando você consegue passar mais tempo prestando atenção no corpo ( oque também poderia ser em um estudo ou tarefa) , é possível aprender mais sobre sua respiração, emoções, sensações ou fisiologia. Só assim você pode interferir, modificar e ter domínio sobre esses processos. Além disso, o estado de presença depende desse exercício, só está presente quem pode deixar de direcionar a mente para os pensamentos, mantendo-a no corpo.  Outra parte importante desse alinhamento é que com a sua prática, você pode direcionar a mente para a observação dela mesma,  para entender seu raciocínio, os comportamento da mente, até chegar a escolher pensamentos mais coerentes ou fortalecedores para atingir uma qualidade de vida. 

- O alinhamento da consciência: esse alinhamento é necessário para que entendamos a vida como um processo coletivo, de respeito às pessoas e à Natureza, consciente de que não vivemos sozinhos e não sobrevivemos a essa condição. Respeitar o Mistério da Vida é respeitar qualquer manifestação dela no mundo. Estar consciente desse processo molda nossa prática e as nossas escolhas na vida. 

Quando você se sentar no tapetando, espero que se lembre de cada dimensão do alinhamento e do reconhecimento daquele que você precisa, neste momento da tua vida, dar mais atenção, aperfeiçoar. Lembre-se sempre: o Yoga não é mágica, ele depende da tua postura na prática para que os benefícios venham! Alinhe-se comigo!

Abraço de Sofi.