CultiveYoga

O esforço é a chave. Enquanto for visto como vilão, a caminhada será fria, sem gosto, sem encanto. Todo movimento novo na vida exige certo esforço, principalmente quando falamos em mudança de hábito.  O corpo sempre tende a economizar energia , por isso a nossa dificuldade para assumir uma disciplina, ou em mudar nossa rotina, até mesmo para chegar em um lugar onde almejamos: profissionalmente, afetivamente ou espiritualmente.  Já ouvi dizer que quando uma conquista é fácil demais, é porque merecemos, mas não vejo a vida como um processo de mérito, mas de possibilidades imersas em contextos político-sociais relativamente rígidos. Uns conseguem com mais facilidade, outros com muita dificuldade, outros não têm nem a chance de chegar, nem de escolha, outros transcendem as leis político-sociais e viram inspiração. A regra é que todo ser humano pode se esforçar e que o esforço faz parte de seu desenvolvimento. Alguns se sentem vivos ao se esforçar, outros se sentem sem energia par...

 Vou iniciar nosso texto com uma poesia de Vivine Mosé, sou admiradora de seu trabalho, em diversos campos humanos, desde o início da gestação de meu filho, faz mais de 17 anos. E como ela me ensina e me inspira! Do livro "Meu braço esquerdo: um sim à vida", página 113: "No espaço onde o vazio espraia Aprendi a colocar coisas dentro Pra germinar Tudo brota desde que semeie Tudo nasce Tenho unhas fortes  E braços Das ausências Das pausas na respiração Da saudade daquilo que não houve Nascem palavras acesas Nasce luz"           Assim como fazemos com a dor, com o desagradável, podemos fazer com o vazio... ...ele pode nos trazer a sensação de que falta algo, alguém, dar sensação de solidão, talvez...o vazio pode ser muito desconfortável.  Posso, então,  afirmar  que no Ocidente aprendemos a fugir, esconder, negar ou não aceitar o vazio. Sobre isso, quero trazer um fragmento do livro de Ana Beatriz "Mentes Depressivas", em que ela desen...

"Positividade tóxica é uma dessas instituições sociais modernas que produzem imensa pressão sobre o indivíduo para que este se mostre sempre otimista ou pelo menos  pareça  feliz, independentemente das circunstâncias. Ela se baseia na crença de que pensamentos negativos devem ser evitados a qualquer custo" (Pedro Kupfer).      Darei início ao nosso texto com essa definição de positividade tóxica, de Pedro, para que você, pessoa querida, leitora, leitor, não se sinta induzida, induzido a pensar que a vida é tolerar o que é desagradável, a proposta do texto não é essa, de verdade. A proposta do texto é levar a um conhecimento que não é do senso comum, só tive contato com ele a partir do estudo da filosofia do Yoga, e que quero partilhar com você, para que você possa viver melhor e seu próprio caminho.      Para o entendimento adequado desse movimento que denominei como "lidar com o desagradável" é preciso entendermos alguns "degraus" que o constitui...

     Vivemos em uma sociedade que tem como referenciais ou critérios para medir o sucesso: o quantitativo do salário e estabilidade financeira, bens materiais com padrões estéticos definidos e imagem com padrões rígidos (logomarcas, roupas, estilo e corpo). Todos esses elementos são controlados para manter o consumo de bens e de serviços, independente de gerarem  bem ou mal estar social.      Se pensarmos no salário exclusivamente como um quantitativo, que deveria ser cada vez maior, não olhamos para o que poderia ser o suficiente para viver bem e para o tipo e tempo de trabalho, consequentemente. Quando estamos fortalecidos e temos autoconhecimento, os critérios para avaliar nosso "sucesso" virá das nossas vontades, sensações e princípios éticos, assim como a perspectiva de um salário ideal. Isso é autonomia, é saber escolher. Esse movimento se estende para os demais elementos que citei acima sobre o que seria "sucesso" para nós como sociedade, os ben...

Fixar o olhar em um ponto pode parecer algo bobo, mas é um gesto que pode  trazer qualidade para sua prática:  O olhar fixo em um ponto, no contexto do Yoga, chama-se Drishti. Este exercício pode ser o ponto de partida para a meditação, considerando que ele facilita o foco, assim, você , aos poucos e com a prática constante, vai conseguindo ficar mais tempo “em foco”. Quando o tempo de foco fica mais longo e continuo, chamamos de concentração. Quando você se concentra em um objeto, ampliando o foco do olhar para o contexto onde está o objeto, a fixação do olhar se torna Trataka. A partir deste exercício, podemos perceber um pouco além das características daquilo que é o objeto de nosso foco, integrando algumas relações que ele tem com seu contexto. Por exemplo, em Drishti você olha para a vela, a cor, a chama, o movimento da chama…em Trataka, você pode perceber que a vela faz sobra na parede.  Quando a fixação se expande, do foco para a atenção, quando o observador não se...

  Estes são dois princípios da prática de Yoga, princípios do movimento: contração e relaxamento. Antes de tudo, é preciso diferenciar, aqui, tensão e contração. Considero a tensão como uma contração falha, que leva a energia do corpo e, ao invés de favorecer movimento, ela é resistência a ele, formando uma rigidez que pode trazer cansaço, agitação ou letargia. A contração é certeira, age conjuntamente com o relaxamento. Uma traz força e o outro flexibilidade, não de forma tão estanque, pois unidos harmonizam o todo, que é o ser que flui. A tensão concentra e paralisa, a contração ativa e espalha, diluindo tensões e entregando o corpo ao relaxamento. O asana, a postura, é massagem, é harmonia entre estes dois movimentos complementares, à procura das tensões mais profundas, ocultas e dispersas no ser. Em uma prática autônoma (após bom tempo com orientação de uma professora/o capacitada/o), conduza essa busca, observando quais músculos precisam contrair e quais deles precisam relaxar...